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冬季如何预防女性痛经?

发布时间:2013-01-25来源:平安健康网

冬季如何预防女性痛经?大部分女性都畏寒,而寒冷的冬季更容易让女性出现痛经现象,冬季女性如何预防痛经呢?预防痛经的方法有哪些?下面一起来看看吧。

  冬季如何预防女性痛经?大部分女性都畏寒,而寒冷的冬季更容易让女性出现痛经现象,冬季女性如何预防痛经呢?预防痛经的方法有哪些?下面一起来看看吧。

  1、饮食得当

  预防痛经,饮食很重要,在饮食方面,女人冬天如何预防痛经?专家建议,女性平时饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

  Tips:月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。

  2、劳逸结合

  女人冬天如何预防痛经?下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。

  所以,患有痛经的女性月经期间要注意劳逸结合,但是但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作,此外,经期要保证良好的睡眠。

  3、保持私处的干爽透气

  女人冬天如何预防痛经?女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经,此外,尽量少使用不透气的卫生护垫。

  4、注意保持腰部温热

  天气寒冷,女人冬天如何预防痛经才有效呢?首先,冬天痛经多由下半身着凉直接导致,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此冬天做好腹部的保暖工作,女性就可以痛经以及其他妇科病。

  5、勤换卫生棉

  女人冬天如何预防痛经是很多女性的烦恼,很多女性没有勤换卫生棉的习惯,其实,卫生棉不仅仅要买透气性好的,质量好的,勤换卫生棉也很重要,不仅能够保私处卫生,还能保持私处干爽,建议女性每两个小时换一次卫生棉,能够很好的预防痛经。

  女人冬天如何预防痛经?以上是女性冬天预防痛经需要注意的几点,建议,女性冬天一定要保证腰腹部的保暖,避免穿超短衣服,月经期间不要吃寒凉性食物,月经是女性特有的长期的胜利现象,所以,做好每一次的保健工作,才能有效避免痛经

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