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如何应对亚健康?

发布时间:2013-01-22来源:平安健康网

亚健康是现代人普遍存在的健康模式,其对自身健康造成的负面影响显然是不言而喻的。而如何能将亚健康的状态调节过来呢?倘若你正对此感到不知所措的话,那么小编不妨在此向你推荐几种亚健康状态下的饮食调理,让你尽享美味的同时,轻松摆脱亚健康的困扰。

  亚健康是现代人普遍存在的健康模式,其对自身健康造成的负面影响显然是不言而喻的。而如何能将亚健康的状态调节过来呢?倘若你正对此感到不知所措的话,那么小编不妨在此向你推荐几种亚健康状态下的饮食调理,让你尽享美味的同时,轻松摆脱亚健康的困扰。

  1、肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现,此症者,可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

  2、脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现,此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

  3、肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现,此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

  4、肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲劳,而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物,宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

  5、心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

  6、神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱,可吃桑葚,也可配合熟地、白芍煎服。

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